Sunday, November 30, 2014

THẢ NHẸ TÂM - THÂN - Ý


Thấy tôi tự tập Yoga ở nhà không ổn định, nên con tôi đưa tôi đến một câu lạc bộ đăng ký một lớp, lớp này tập Yoga theo phương pháp ASANAS là một phương pháp Yoga chú trọng đến tâm - thân - ý để giữ sức khỏe hơn chú trọng đến tập các động tác nặng giữ thể hình.





Người tập phải chú trọng đến hơi thở, các động tác Asanas tạo ra một sức ép tinh tế trên các tuyến nội tiết, ngăn ngừa hầu hết các bệnh và giữ cho cơ thể và tâm trí luôn hòa hợp, gia tăng sự dẻo dai của cơ thể, duy trì dáng vẻ. bài tập Asanas và xoa bóp sau tập là những động tác giúp kích thích tuyến bã nhờn nằm dưới da tiết xuất chất dầu tự nhiên. Và nó kích thích hệ thống thần kinh, gia tăng tuần hoàn máu, chữa được một số bệnh về cột sống, về xương khớp, về tuần hoàn.. và điều quan trọng là giữ cho làn da luôn tươi trẻ.. :-))


- hình minh họa lấy trên net -

Đến cuối bài tập, âm nhạc và lời dẫn dắt ta đến trước khu rừng thật đẹp, hay đang ở trên một ngọn núi cao, hay đang ngồi thiền trước biển dưới nắng ấm biển xanh rì rào sóng vỗ nhẹ nhàng..


- hình minh họa lấy trên net -


Trong tiếng nhạc nhẹ nhàng thầm thì dẫn dắt tâm trí của tôi, có lúc thì thoáng qua trên một đỉnh đồi cao với thảm cỏ xanh mơn man, nhưng cuối cùng lại tôi lại ngừng trên một bãi biển xanh đầy sóng vỗ..

Trên bãi biển ấy có một nàng thiếu nữ mái tóc bồng bềnh tung trong gió, bên cạnh là một chàng thanh niên ngồi hơi chếch sau lưng nàng, chàng thanh niên có đôi mắt đen sâu thăm thẳm, mái đầu và cằm thì gác lên vai nàng bên những sợi tóc bay lòa xòa trên má hai người.. Đôi "Thanh Mai Trúc Mã" ấy cứ ngồi đó mà hướng hai mái đầu xanh về phía biển.. rồi một thoáng cả hai cùng biến thành tuổi già vẫn trong dáng người thanh mảnh, mái tóc điểm sương nhưng bây giờ ngồi vai sát vai họ tựa bên nhau cùng nhẹ nhàng thư thái nhìn về biển xanh sóng vỗ rì rào ..

 Và rồi tôi thức tỉnh, đã xong bài tập yoga buổi sớm!

Lạ phải không hở các bạn!
Con người ta luôn hướng về một sự bình an, còn gì hơn khi tuổi thanh xuân có nhau cùng bôn ba lặn lội cho đến hết tuổi già bình an mà qua.. hết dòng đời nay.

TTM
SG. 27/11/2014




******

2 comments:

  1. Nghe chị Mai kể thấy thú vị. Ước gì ở gần nhà cũng có một CLB như thế để tập!
    Chúc vui, khỏe, an lành!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Cám ơn anh Vu Nho nha! đi tập ở câu lạc bộ rất thích anh ạ. ! thầy giáo rất trẻ, thầy chuyên dạy Yoga và võ thuật nên kết hợp những bài thuốc chữa bệnh rất tốt cho sức khỏe đó.

      Delete

Những entries gần đây



2015-06-17 - 88,616 views
There was an error in this gadget

Song Ngư..

“Hòa vào dòng chảy, và luôn mong muốn bản thân thay đổi khác hơn ngày hôm qua.”






.. Và mây vẫn trôi giữa dòng đời bụi bặm... Người đi qua đời.. chợt.. cũ đến chẳng còn quen....

Thiên di



- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
- Bớt đi xe, năng đi bộ
- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn
- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.




Dấu chân..

Flag Counter
15/02/2016 - 64,319 pageviews - 63 Flags colledted

Labels

Bảo Huyên (7) Bhutan (1) Biên dịch (10) Birthday (13) Bs Đỗ Hồng Ngọc (1) buigiang (1) Campuchia (8) carpenters (1) children (6) chinese (11) chinese12 (1) culture (8) dalat (1) Đặng Thế Phong (1) Danh nhân (2) Đi đó đây.. (26) Đinh Thị Thu Vân (2) doanchuantulinh (1) Đọc sách báo (14) event (4) Facebook (1) family (8) family2012 (1) france (2) Friend (49) Gập ghềnh..chữ (1) Gia đình tôi (30) Hà Nội 2013 (9) hanoi (7) heomap12 (1) Hoa cỏ (14) hoa Đào (1) Hoa Đỗ Quyên (2) Hoa Kỳ. (5) Hoa Lộc vừng (3) Hoa Mai (2) Hoa Phượng. (1) Hoa Sen (1) Hoa Sứ (2) Hoa thay lời muốn nói. (3) hoa2 (3) hoa2012 (5) hoa3 (2) Học làm blogspot (7) Hồi Ức nằm đâu đó.. (3) impressive (1) Khánh Ly (2) khuc (1) kinhthi (2) lehuuha (1) life (4) Luận về cái tên TTM (1) me2012 (2) memory (6) mixmusic (1) Món ăn (2) multiply3 (1) Mười hai con Giáp (2) music (18) musicpoem (2) New year (1) ngothuymien (2) Nguyễn Ngọc Chính (3) nguyensa (1) nguyentatnhien (1) nhạcphạmduy (1) nhạctcp (1) nhạctcs (3) nhạctrữtình (1) Như Thị (2) Những chuyến đi của tuổi 60 (14) Những điều trông thấy (1) nonfiction (1) phamduy (2) Phong tục tập quán (1) poem (27) poem10 (14) poem12 (4) Quote-2015 (2) Russia (1) Sài Gòn. (3) saigon (2) Sức khỏe là Kim cương (8) Sưu tầm (4) tagore (1) taiwan2012 (11) Tản mạn (27) tcp (2) tcs (6) Thơ's TTM - Remil Nguyễn phổ nhạc. (1) Tiễn biệt (3) Tôi (96) tovu (1) Trang Tôn giáo (14) travel (3) travelcambodia11 (9) travelcambodia12 (1) Truyện ngắn (3) uk (1) uyenlinh (1) vietnam (4) vta (1) Vũng Tàu (3)

Luôn nhớ!

Bạn đã ghé thăm đó ư!

Bạn từ đâu đến bạn ơi!
Đến thì nhớ nhé đôi lời thăm nhau..

Mutiply 27/02/2013: 315,715 pageviews; 118 flags collected
free counters



Người xin lỗi trước là người dũng cảm nhất.
Người tha thứ trước là người mạnh mẽ nhất.
Và người lãng quên trước sẽ là người hạnh phúc nhất...