Sunday, November 30, 2014

THẢ NHẸ TÂM - THÂN - Ý


Thấy tôi tự tập Yoga ở nhà không ổn định, nên con tôi đưa tôi đến một câu lạc bộ đăng ký một lớp, lớp này tập Yoga theo phương pháp ASANAS là một phương pháp Yoga chú trọng đến tâm - thân - ý để giữ sức khỏe hơn chú trọng đến tập các động tác nặng giữ thể hình.





Người tập phải chú trọng đến hơi thở, các động tác Asanas tạo ra một sức ép tinh tế trên các tuyến nội tiết, ngăn ngừa hầu hết các bệnh và giữ cho cơ thể và tâm trí luôn hòa hợp, gia tăng sự dẻo dai của cơ thể, duy trì dáng vẻ. bài tập Asanas và xoa bóp sau tập là những động tác giúp kích thích tuyến bã nhờn nằm dưới da tiết xuất chất dầu tự nhiên. Và nó kích thích hệ thống thần kinh, gia tăng tuần hoàn máu, chữa được một số bệnh về cột sống, về xương khớp, về tuần hoàn.. và điều quan trọng là giữ cho làn da luôn tươi trẻ.. :-))


- hình minh họa lấy trên net -

Đến cuối bài tập, âm nhạc và lời dẫn dắt ta đến trước khu rừng thật đẹp, hay đang ở trên một ngọn núi cao, hay đang ngồi thiền trước biển dưới nắng ấm biển xanh rì rào sóng vỗ nhẹ nhàng..


- hình minh họa lấy trên net -


Trong tiếng nhạc nhẹ nhàng thầm thì dẫn dắt tâm trí của tôi, có lúc thì thoáng qua trên một đỉnh đồi cao với thảm cỏ xanh mơn man, nhưng cuối cùng lại tôi lại ngừng trên một bãi biển xanh đầy sóng vỗ..

Trên bãi biển ấy có một nàng thiếu nữ mái tóc bồng bềnh tung trong gió, bên cạnh là một chàng thanh niên ngồi hơi chếch sau lưng nàng, chàng thanh niên có đôi mắt đen sâu thăm thẳm, mái đầu và cằm thì gác lên vai nàng bên những sợi tóc bay lòa xòa trên má hai người.. Đôi "Thanh Mai Trúc Mã" ấy cứ ngồi đó mà hướng hai mái đầu xanh về phía biển.. rồi một thoáng cả hai cùng biến thành tuổi già vẫn trong dáng người thanh mảnh, mái tóc điểm sương nhưng bây giờ ngồi vai sát vai họ tựa bên nhau cùng nhẹ nhàng thư thái nhìn về biển xanh sóng vỗ rì rào ..

 Và rồi tôi thức tỉnh, đã xong bài tập yoga buổi sớm!

Lạ phải không hở các bạn!
Con người ta luôn hướng về một sự bình an, còn gì hơn khi tuổi thanh xuân có nhau cùng bôn ba lặn lội cho đến hết tuổi già bình an mà qua.. hết dòng đời nay.

TTM
SG. 27/11/2014




******
--> Read more..

Friday, November 21, 2014

NHỮNG CON PHỐ HẸP


.
Vào năm 1996, lần đầu tiên tôi đi Hà Nội, khi xe từ phi trường vào Hà Nội đi dọc theo những con đường vào nội thành thì điều đầu tiên mà tôi nhìn thấy làm tôi ngạc nhiên là những căn hộ hẹp nằm rải rác trên những con phố, chưa kể những căn hộ nằm trong con hẻm nhỏ.

Những căn phố hẹp đó được xẻ ra từ những ngôi nhà lớn có tầng lầu, hoặc từ những căn nhà trệt cấp 3 hoặc cấo 4..  được chia nhỏ ra để phân chia cho từng gia đình những cán bộ, nhân viên từ nơi khác đến sống và làm việc ở Hà Nội.

Năm ấy tôi đến thăm gia đình người bạn là cán bộ cấp cao trong một Bộ nọ, trong nhà gồm hai vợ chồng và hai con vậy mà chỉ được phân một căn hộ ở trong hẻm có diện thích khoảng 12 hay 16 m2 gì đó, trong nhà chỉ để được cái giường, cái bàn uống nước nhỏ, cái tủ.. cũng có một chỗ để nấu ăn chỉ đủ một người đứng nấu và cái phòng vệ sinh nhỏ, năm đó khi các con lớn lên thì bạn tôi phải mua thêm căn hộ nhỏ khác cũng ở chung trong con hẻm để cho các con ở. Những năm tháng ấy có được việc làm ở Hà Nội và có một căn hộ để sinh sống đã là hạnh phúc lắm rồi.

Sau đó tôi thường ra Hà Nội, lần nào ra tôi cũng bấm máy khi đi ngang qua những căn phố hẹp trên những con đường phố lớn của Hà Nội, những nét đặc thù này của Hà Nội có lẽ người ở Hà Nội đã quen mắt nên chẳng thấy gì lạ, nhưng những người yêu nét thanh lịch của Hà Nội có thể sẽ nhìn thấy thế mà nao lòng. Tôi cũng vài lần đi ra nước ngoài, có dịp vẫn đi ngắm những khu phố cổ và đi ngắm nhìn kiến trúc và nhân tình thế thái của dân sống trong các thành phố của đất nước họ, có lẽ họ cũng có những căn hộ nhỏ và hẹp nhưng cũng không nhỏ và hẹp như những căn phố được chia ra từ căn nhà lớn như ở đất nước mình.

***

Vừa rồi tôi ra Hà Nội, mùa thu trời âm u.. sau khi dạo chơi quanh hồ Hoàn Kiếm, tôi đi dọc theo phố Hàng Khay mới chỉ một nửa đoạn đường đã ngắm biết bao căn hộ nhỏ ở con phố này, có những con hẻm vào sâu trong đó có vài căn hộ nhỏ bày bán món ăn nổi tiếng, còn dọc theo con phố thì những căn hộ nhỏ dựa vào du khách mà bán đủ loại hàng để mà sinh sống..

1. MỘT CON HẺM HẸP CÓ VÀI CĂN HỘ BÁN HÀNG ĂN.












2. NHỮNG CĂN PHỐ HẸP NẰM DỌC THEO PHỐ HÀNG KHAY.







Tháp Rùa phản chiếu vào kiếng.. !


























ĐÂY LÀ MỘT CĂN NHÀ CAO TẦNG ĐƯỢC CHIA LÀM NHIỀU CĂN PHỐ HẸP.

  • Ba tầng trên cùng của căn nhà..





  • Hình của ba căn hộ ở dưới trệt, có lẽ mỗi căn hộ có bề ngang chỉ hơn 1 mét hoặc gần 2 mét mà thôi.



  • Cầu thang này chắc để đi lên hai tầng trên cùng..


  • Căn hộ bán cà phê chỉ cũng chỉ là cầu thang đi lên tầng hai








Chỉ đi có nửa dãy phố Hàng Khay mà thôi đã có biết bao căn hộ hẹp và nhỏ ở bên trong và bên ngoài, những người dân sống ở nơi này cũng đã quen với cuộc sống này rồi, nhưng làm người, ai mà chẳng mong có được căn hộ khoảng 60 đến 100 mét vuông để sinh sống và làm ăn nhỉ !

Ngoài phố vẫn dập dìu người qua lại dù hôm ấy lất phất mưa phùn giăng giăng..





Chỉ là thu lại hình để lưu lại ở nơi này, để sau này biết đâu vài mươi năm sau nữa, khi mà đất nước to đẹp hơn, phố phường khỏe mạnh hơn.. khi ta nhìn lại, thì có thể ta sẽ ngạc nhiên khi thấy ta đã từng có những căn hộ nhỏ như thế ở Hà Nội.

TTM
Ghi lại Hà Nội - 06/11/2014
.....................................
--> Read more..

Thursday, November 13, 2014

Những cái lồng của cuộc sống.


Mỗi lần ra Hà Nội, tôi thường hay đứng ở bên balcony ở trên tầng 5 để nhìn xuống ngắm toàn cảnh khu sân của hai dãy nhà trong khu chung cư này.


Tôi cũng chưa biết khu chung cư này được xây dựng từ bao giờ, những cầu thang đi lên hình như cũng lâu lắm rồi chưa được tu bổ lại, và ở đây tôi cũng chưa được thấy căn hộ nào nguyên vẹn cả, vì căn hộ nào cũng đã được cắt nhỏ ra để chuyển nhượng cho người khác, cho nên không biết hiện trạng ban đầu của từng căn hộ ra sao nữa, mỗi căn hộ bây giờ của từng gia đình may lắm thì có ba phòng, còn không thì cũng chỉ gói gọn sinh hoạt gia đình trong hai căn phòng nhỏ.

Cũng vì lý chật hẹp đó, chủ nhân của mỗi căn hộ phải cơi nới căn hộ mình rộng ra bên ngoài để có nơi phơi áo quần hay để làm việc khác.., cho nên ta thường thấy đa phần những chung cư cũ ở Hà Nội - xây dựng trước ngày đất nước thống nhất - có mặt trong và mặt ngoài quanh tòa chung cư - đa phần - đều phải oằn mình gánh thêm những cái lồng bằng sắt thép có bề rộng theo căn hộ còn bề dài ra thì tùy gia đình có thể làm cho nó vươn ra bên ngoài được bao nhiêu thì vươn. Nhìn cái lồng dùng để phơi áo quần ở căn hộ của con gái tôi thì tôi ước mỗi cái lồng rộng ra khoảng hơn 1 mét, được gá lắp ghép vào căn hộ của nhà mình.

Những cái lồng gánh nặng cả cuộc sống được gắn vào tòa nhà, tuy lồi lõm khó coi vì nó phá vỡ cả kiến trúc và cảnh quan, nhưng cũng chỉ vì từ cái khó ló ra cái khôn, những gia đình đó họ có biết hay không biết khi bỏ mặc cả sự an toàn khi gắn vào tòa nhà "những cái lồng của cuộc sống" này !



































Và mỗi buổi sáng, chiều nhìn xuống khuôn viên sân của chung cư ta có thể thấy bà cầm chén chạy rong theo đứa cháu để đút cho cháu ăn, ở hai bên vỉa hè của hai dãy chung cư ta có thể thấy những người đàn ông lớn tuổi thanh nhàn ngồi đánh cờ tướng với nhau.

Cuộc sống có lẽ chỉ cần bình an như thế mà trôi qua !! và những tòa nhà chung cư ở Hà Nội cũng sẽ vẫn tiếp tục oằn lưng gánh gồng những cái lồng cuộc sống quanh thân của mình cho đến một ngày nào đó thành phố giàu đẹp lên cho những cư dân này có đủ điều kiện để mua căn hộ trong những chung cư mới xây dựng..

Đành phải nghĩ và mong chờ như thế, chứ làm người, sống và làm lụng vất vả cả đời chỉ mong mỗi ngày được sống tốt hơn lên, có ai mà không muốn được ở trong những căn nhà có tiện nghi ngày càng tốt hơn nhỉ!

TTM.
HN - 07/11/2014
Ghi lại những cảm nghĩ không nói lên bằng lời được.
*****************************************
--> Read more..

Những entries gần đây



2015-06-17 - 88,616 views
There was an error in this gadget

Song Ngư..

“Hòa vào dòng chảy, và luôn mong muốn bản thân thay đổi khác hơn ngày hôm qua.”






.. Và mây vẫn trôi giữa dòng đời bụi bặm... Người đi qua đời.. chợt.. cũ đến chẳng còn quen....

Thiên di



- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
- Bớt đi xe, năng đi bộ
- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn
- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.




Dấu chân..

Flag Counter
15/02/2016 - 64,319 pageviews - 63 Flags colledted

Labels

Bảo Huyên (7) Bhutan (1) Biên dịch (11) Birthday (13) Bs Đỗ Hồng Ngọc (1) buigiang (1) Campuchia (9) carpenters (1) children (6) chinese (11) chinese12 (1) Cooking (1) culture (8) dalat (1) Đặng Thế Phong (1) Danh nhân (2) Đi đó đây.. (26) Đinh Thị Thu Vân (2) doanchuantulinh (1) Đọc sách báo (14) event (4) Facebook (1) family (8) family2012 (1) france (2) Friend (50) Gập ghềnh..chữ (1) Gia đình tôi (32) Hà Nội 2013 (9) hanoi (7) heomap12 (1) Hoa cỏ (14) hoa Đào (1) Hoa Đỗ Quyên (2) Hoa Kỳ. (6) Hoa Lộc vừng (3) Hoa Mai (2) Hoa Phượng. (1) Hoa Sen (1) Hoa Sứ (2) Hoa thay lời muốn nói. (3) hoa2 (3) hoa2012 (5) hoa3 (2) Học làm blogspot (7) Hồi Ức nằm đâu đó.. (3) impressive (1) Khánh Ly (2) khuc (1) kinhthi (2) lehuuha (1) life (4) Luận về cái tên TTM (1) me2012 (2) memory (6) mixmusic (1) Món ăn (2) multiply3 (1) Mười hai con Giáp (2) music (18) musicpoem (2) New year (1) ngothuymien (2) Nguyễn Ngọc Chính (3) nguyensa (1) nguyentatnhien (1) nhạcphạmduy (1) nhạctcp (1) nhạctcs (3) nhạctrữtình (1) Như Thị (2) Những chuyến đi của tuổi 60 (14) Những điều trông thấy (1) nonfiction (1) phamduy (2) Phong tục tập quán (1) poem (27) poem10 (14) poem12 (4) Quote-2015 (2) Russia (1) Sài Gòn. (3) saigon (2) Sức khỏe là Kim cương (8) Sưu tầm (4) tagore (1) taiwan2012 (11) Tản mạn (27) tcp (2) tcs (6) Thơ's TTM - Remil Nguyễn phổ nhạc. (1) Tiễn biệt (3) Tôi (99) tovu (1) Trang Tôn giáo (14) travel (5) travelcambodia11 (9) travelcambodia12 (1) Truyện ngắn (3) uk (1) uyenlinh (1) vietnam (4) vta (1) Vũng Tàu (3)

Luôn nhớ!

Bạn đã ghé thăm đó ư!

Bạn từ đâu đến bạn ơi!
Đến thì nhớ nhé đôi lời thăm nhau..

Mutiply 27/02/2013: 315,715 pageviews; 118 flags collected
free counters



Người xin lỗi trước là người dũng cảm nhất.
Người tha thứ trước là người mạnh mẽ nhất.
Và người lãng quên trước sẽ là người hạnh phúc nhất...